Menuju tubuh yang sehat bisa diperoleh dari diet seimbang.  Menurut pedoman U.S Departement of Agriculture (USDA) menu diet seimbang digabungkan dari kelompok makanan yang diperlukan tubuh agar menerima jumlah vitamin serta mineral.  Vitamin diperlukan bagi seseorang yang alami kondisi diare ; infeksi dan demam ; penyakit inflamasi ; kanker ; ketidakmampuan untuk metabolisme vitamin ;